En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir.
Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité.
Ainsi, le sommeil joue un rôle majeur sur notre organisme puisqu’ il est indispensable à la récupération de nos forces physiques, psychiques et intellectuelles.
Un bon sommeil assure une bonne qualité de vie. En effet, un bon repos vous aide à vous sentir bien et contribue à aider votre cerveau et votre corps à fonctionner correctement.
A contrario, le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil et à l’origine de manque d’énergie, de fatigue, de somnolence, d’irritabilité voir même d’altération de l’humeur. De plus, le manque de sommeil ou la mauvaise qualité de sommeil provoque des problèmes de mémorisation, de concentration. A long terme, votre bien-être et votre santé sont impactés.
La sophrologie fait partie des traitements reconnus comme étant efficaces pour faire face aux troubles du sommeil quelques soit leur nature et leurs origines.
L’accompagnement sophrologique sera complémentaire à votre suivi médical et à un éventuel traitement médical.
Vous rencontrez :
Qu’il s’agisse d’exercices de respiration, de relaxation ou de visualisation, je vous propose un accompagnement dont l’objectif est d’accéder à la détente et ainsi parvenir au relâchement physique et psychique.
Grâce à des exercices simples, vous serez notamment plus détendu au coucher.
A la fin de l’accompagnement vous serez en capacité de vous détendre, de relâcher les tensions musculaires, de vous débarrasser des pensées négatives et des ruminations, de lâcher prise et ainsi :
